Therabänder - Dein Fitnesstraining für Zuhause

Draußen ist es nass und kalt. Doch zum Glück gibt es auch Möglichkeiten, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten. Ein gutes Beispiel hierfür sind Therabänder. Durch vielfältige Übungen kannst Du mit diesen dehnbaren Latexbändern Deinen gesamten Körper trainieren und gezielt Muskeln aufbauen.

Therabänder gibt es in verschiedenen Stärken, die durch die Farbe des Bandes angezeigt werden. Gerne helfen wir Dir dabei, das passende Band für Dich zu finden.

Um deine Arme und Schultern zu trainieren kannst Du das Fitnessband beispielsweise mit beiden Händen hinter dem Kopf schulterbreit greifen. Ziehe dann gleichmäßig auf beiden Seiten am Band und senke dabei die Arme bis auf Nackenhöhe. Halte dabei die Spannung und führe das Band anschließend wieder in die Ausgangsposition zurück.

Um die Rücken- und Brustmuskulatur zu stärken, kannst Du das Theraband vor dem Körper fassen. Ziehe das Band nun horizontal auseinander und die Schulterbätter zusammen, bis das Band beinahe Deine Brust berührt. Anschließend kommst Du wieder in die Ausgangsposition zurück.

Natürlich gibt es noch viele weitere Übungen, die Du mit dem Theraband machen kannst. Lass Dich hierzu gerne von unseren Bewegungsexperten beraten.